الحد الأقصى لمعدل ضربات قلبك عند ممارسة الرياضة..هل تعرف ما هو؟

ويعتمد تحديد المعدل الأمثل لضربات القلب عند ممارسة الرياضة على هدف التمرين، والعمر، ومستوى اللياقة البدنية. ويرتبط معدل ضربات القلب، وكثافة التمارين بعلاقة مباشرة: فكلما زادت التمارين ...

view more

أكلات تزيد الوزن بسرعة

هل يمكن زيادة الوزن بسرعة . أكلات تزيد الوزن . ... بزيادة الوزن بشكل بطيء، ويجدر الذكر أنَّ اكتساب الوزن ببطء أفضل من زيادة الوزن بسرعة، وفي حال استهلاك 500 سعرة حرارية أكثر من حاجة الجسم يومياً ...

view more

النظام الغذائي للسُّكَّري: وضع خطة الأكل الصحي المناسبة لك

يتلخَّص النظام الغذائي للسُّكَّري ببساطة في خطة صحية للأكل من شأنها أن تساعدك على التحكم في سكر الدم. سنقدم لك المساعدة المناسبة لتبدأ، من تخطيط الوجبات إلى حساب الكربوهيدرات.

view more

8 أطعمة تساعد على انتظام ضربات القلب.. ما هي؟

view more

هل المكسرات تزيد الوزن؟

هل المكسرات تزيد الوزن؟. تُعدّ المكسرات من الأغذية الصحية ذات قيمة غذائية عالية، بالإضافة إلى أنّها غنية بالسعرات الحرارية؛ لذا يُمكن أن يُساعد إضافتها إلى النظام الغذائي على زيادة الوزن ...

view more

فوائد المكسرات – أفضل 9 أنواع من المكسرات المفيدة لصحتك

على الرغم من أنها غنية بالدهون عادةً، إلا أن الدهون التي تحتويها هي من النوع الصحي، كما أنها مصادر جيدة للألياف والبروتين. أظهرت العديد من الدراسات أن المكسرات توفر فوائد صحية مختلفة – خاصة ...

view more

6 أسباب للشعور بالغثيان بعد العلاقة الحميمة | سوبر ماما

للتغلب على ذلك الشعور، يمكنكِ اختيار بعض الأوضاع الجنسية التي تقلل من عمق الإيلاج وحماية عنق الرحم من الضربات العنيفة، كما يمكنكِ الاستلقاء ورفع قدميكِ لأعلى وأخذ نفس عميق لتخفيف تلك الأعراض.

view more

تعرفي على أطعمة الرجيم المسموح بها والغير مسموح بها | سوبر ماما

بعد التعرف على أطعمة الرجيم المسموح بها، إليك مجموعة من الأطعمة التي عليك الابتعاد عنها خلال اتباعك نظم إنقاص الوزن ومنها: الجبن الأصفر المطبوخ: لأنه يحتوي على زيوت مهدرجة ونسب عالية من ...

view more

هل المكسرات مفيدة لأي فئة عمرية ؟؟

فائدة المكسرات على الحامل : بعد الأبحاث وجد أن الأطفال اللي امهاتهم بتأكل حوالي 74 جراماً من المكسرات أسبوعياً خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل عندهم معدل ذكاء، وذاكرة، وانتباه، وتركيز أفضل من اللي امهاتهم مش بتأكل ...

view more

أنواع المكسرات و فوائدها

المكسرات ليست مجرد تسالي لبعض الوقت، ولا هي حشوات لذيذة للحلويات الشرقية الشهية . فالمكسرات إذا تناولناها بصفة منتظمة، فإنها تصبح أغذية مفيدة مؤثرة في صحة الجسم.. كما أنها تصبح أفضل من ...

view more

المكسرات تقدم فائدة غير متوقعة للرجال!

المكسرات تقدم فائدة غير متوقعة للرجال! يزعم باحثون إسبان أن تناول الرجال لنحو 60 غراما من الجوز والبندق واللوز يوميا قد يؤدي إلى تحسين حياتهم الجنسية لتكون أفضل. ويعتقد الباحثون أن العناصر ...

view more

6 من أفضل أنواع المكسرات

1. الفستق. يصنف الفستق أنه من أفضل أنواع المكسرات لاحتوائه على الألياف، والتي تساهم في الشعور بالشبع والامتلاء، وتقلل من الوزن ، وقد يساعد الفستق أيضًا في تقليل عوامل الخطر الأخرى لأمراض ...

view more

هل الضربات الهاجرة الاذينية لو زادت عن مائة ضربة في اليوم | الطبي

الضربات الهاجرة الاذينية. 1 أغسطس 2021. 3743. هل الضربات الهاجرة الاذينية لو زادت عن مائة ضربة في اليوم تمثل خطورة علي القلب مع العلم ان فحص الايكو وتخطيط القلب بالمجهود وفحص الغدة الدرقية سليم ...

view more

أحسن 10 مسددي الركلات الحرة في التاريخ

جدول التنقل. أفضل 10 لاعبين يسجلون من الركلات الحرة المباشرة في كرة القدم. المركز العاشر : روجيريو سيني - Rogerio Ceni. المركز التاسع : روبيرتو كارلوس - Roberto Carlos. المركز الثامن : كريستيانو رونالدو ...

view more

المكسرات النيئة أفضل من المحمصة | المرسال

مقارنة بين المكسرات النيئة والمكسرات المحمصة ، أيهما أفضل ؟. توجد العديد من أنواع المكسرات المتاحة في الأسواق ، والتي يمكننا تناولها ، ومن أفضل هذه الأنواع الكاجو ، الفستق ، اللوز ، الفول ...

view more

لو بتعانى من النقرس.. تعرف على أفضل 8 أطعمة لحمايتك من آلام وتورم

5. الحبوب الكاملة.. تحتوى الحبوب الكاملة مثل، القمح، والنخالة والشوفان، على كميات معتدلة من البيورينات، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يعانون من النقرس، فإن فوائد تناول أطعمة الحبوب الكاملة تفوق بكثير المخاطر، يمكن أن ...

view more

أنسب وقت لتناول المكسرات والكمية المسموح بها | المرسال

أنسب الأوقات التي يمكن تناول المكسرات فيها والكمية المسموح بها : 1- صباحا ، اللوز : يعتبر الصباح من الأوقات المزدحمة بالكثير من الأعمال لإنجازها ، ويعد تناول اللوز صباحا من الطقوس اليومية لدى ...

view more

ماهي اسباب الضربات الهاجرة في القلب وكيف يمكن علاجها بدون | الطبي

يوجد العديد من أنواع ضربات القلب الهاجرة التي تظهر على شكل زيادة ضربات القلب أو تخطيها، ومن الأسباب التي تؤدي إلى الضربات الهاجرة في القلب، ما يلي: اختلال توازن الكهارل خاصة انخفاض مستوى ...

view more

الحد الأقصى لمعدل ضربات قلبك عند ممارسة الرياضة..هل تعرف ما هو؟

الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب = 208 - (0.7 x العمر) وهذا يعني أن الشخص البالغ من العمر 45 عاماً سيحصل على "ax" متوقع قدره 177 نبضة في الدقيقة. وفي الواقع، يمكن أيضاً للخصائص الوراثية أن تؤثر على معدلات ...

view more

هل المكسرات تزيد الوزن وتخلصك من النحافة ؟

إذ يساعد الجمع بين أنواع مختلفة من المكسرات في اكتساب الوزن بوقت أقل. ولكن في حالات علاج النحافة الشديدة ينصح خبراء التغذية باستعمال خلطة المكسرات مع مكونات أخرى. على سبيل المثال يمكنك طحن ...

view more

22 صنف أطعمة وخضراوات تقوي الانتصاب وتطيل مدته وتأخير القذف

البصل الأخضر : خضروات تقوي الانتصاب يزيد من قدرة الشخص على التحمّل، ويضفي طاقة جنسية هائلة. السلمون : غنيّ بـ احماض أوميغا 3 المحافظة على صحّة القلب، والأوعية الدموية. المكسّرات مثل الكاجو ...

view more

ركلات جزاء ترجيحية (كرة القدم)

أهم الإحصائيات حول الضربات الترجيحية أعلى عدد من الركلات الترجيحية سُجل في مباراة ما بين فريقي كي كي بالاس [الإنجليزية] وسيفيكس [الإنجليزية] في كأس ناميبيا عام 2005، فبعد تعادل 2-2 نُفذت 48 ركلة ...

view more

ماذا يحدث بالجسم عند تناول المكسرات يوميًا؟

بفضل احتواء بعض أنواع المكسرات على مضادات الأكسدة وفيتامينات ب، ساعد ذلك في وقاية الجلد من مشكلات عديدة، والوقاية من الشيخوخة المبكرة، وتأخير ظهور التجاعيد.

view more

ماذا يحدث بالجسم عند تناول المكسرات يوميًا؟

إن تناول المكسرات يوميًا مفيد للصحة كما ذُكر سابقًا، ومع ذلك من الممكن لتناول كمية كبيرة منها أن يتسبب في بعض الآثار الجانبية، ومنها: الشعور بالغازات أو الضيق أو الانتفاخ. زيادة الوزن عند ...

view more

فوائد المكسرات للجنس | المرسال

7- الجوز وهو الأخر من أفضل المكسرات التي تحتوي على الدهون المشبعة والأوميجا 3 وغيرها من العناصر الهامة للجسم، ومن الأفضل تناول كميات مناسبة من المكسرات على مدار اليوم. فوائد المكسرات للجماع

view more